In unserem Blog findet ihr archivierte Beiträge zu verschiedenen Themen wie Bodybuilding, Kraftdreikampf, Training und Errnährung.
Viel Spaß beim Lesen!
Euer BMS-Team
Archiv der Kategorie: Allgemein
Arnold Classic Asia: Compton vor Smalls
Eine Woche nach seinem Sieg in Sacramento setzte sich Justin Compton auch bei der Premiere der Arnold Classic Asia gegen seine starken Konkurrenten durch. Fred Smalls und Brandon Curry belegten in Hong Kong die Ränge zwei und drei. Roman Fritz schlug sich mit dem 8.Platz sehr achtbar. Für Lukas Wyler aus der Schweiz blieb nur der 13.Rang.
(Quelle des Links: instagram/ ifbbprocompton)
IFBB Pro Men
1. Justin Compton
2. Fred Smalls
3. Brandon Curry
4. Kevin Jordan
5. Clarence De Vis
6. Maxx Charles
7. Lionel Beyeke
8. Roman Fritz
9. Akim Williams
10. Andrew Hudson
11. Paulo Almeida
12. Michael Kefalianos
13. Lukas Wyler
IFBB Pro Fitness
1. Tanji Johnson
2. Aurika Tyrgale
3. Regiane Da Silva
4. Bethany Wagner
5. Marta Aguiar
6. Diana Monteiro
7. Ryall Graber
8. Kristine Duba
Stärkster Mann Deutschlands 2016: Andreas Altmann
Andreas Altmann ist erneut Stärkster Mann Deutschlands. Der DM-Sieger bis 105 kg heißt Lukas Neumayer . In der Altersklasse setzt sich Marcus Franke an die Spitze des Feldes.
(Quelle des Links: youtube/ Heinz Ollesch Power TV)
Sportrevue: Neues Heft im Handel
Die neue Ausgabe der Sportrevue ist ab sofort im Zeitschriftenhandel zu bekommen.
Inhalt der Ausgabe August 2016
NEWS
10 Neues aus der Welt des Bodybuilding
108 Flex Wheeler: Der ungekrönte Olympian
TRAINING
12 Arnold’s Tipps für Rücken, Deltamuskeln und Arme
14 Phil antwortet Arnold
16 Milch und Gewichttraining erhalten die Muskelmasse und reduzieren bei Männern das Körperfett
72 Classic Delta mit Dexter Jackson
86 Cardio Conundrum – lange Dauer, niedrige Intensität
88 Das Dilemma mit der Bodybuilding-Diät – Fisch essen und nach Donuts schmachten
92 Classic-Physique ist wieder modern!
126 Hardcore Muscle – Form und Funktion
Ernährung
18 Gesund und lecker
20 ACSM-Richtlinien für die Sportlerernährung
Fettabbau
24 Carnitin: Der Fettverlust-Mythos und die Bedenken?
28 Low-Fat-Diäten funktionieren nicht oder zumindest nicht sehr gut
34 Unzureichender Schlaf fördert das Hungergefühl und beschleunigt die Gewichtszunahme
GESUNDHEIT
36 Erholung nach Rotatorenmanschettenverletzungen
Supplemente
38 Kreatin – (nicht nur) als Reservetank für explosive Muskelkraft
42 Proteine – der Stoff aus dem nicht nur die Muskeln sind
46 Rotebete-Extrakt verbessert neuromuskuläre Leistungsfähigkeit während Gewichtstraining
HORMONE
48 Arnold’s Steroid-Zyklus
50 Können Wachstumshormone die Regeneration nach ACL-Verletzungen beschleunigen?
100 Mein Hormonstapel
RATGEBER
62 Der Figurmacher von Andreas Scholz
64 Fragen Sie Mr. Universe von Andreas Frey
92 Fragen Sie Big Ron von Ronnie Coleman
118 Trainer der Champions von Hany Rambod
122 Trainer der Champions von Lee Haney
Event
130 GNBF e. V. int. Deutsche Meisterschaft
140 W.A.B.B.A. Deutsche Meisterschaft
Personality
52 Jay Cutler
60 Marina Putziger
66 Claudia Lambertus
RUBRIKEN
137 Sportrevue-Store
140 SPORTREVUE-Partner
146 Vorschau
146 Impressum
Manohar Aich: Ältester Bodybuilder mit 102 Jahren gestorben
Mit 102 Jahren ist Manohar Aich am 05. Juni 2016 in Kalkutta gestorben. Der nur 1,50m große Athlet aus Indien wurde 1952 NABBA Mr. Universum der Amateure in der kleinen Klasse.
(Quelle des Links: youtube/ Bodybuilding Fan)
Sportrevue: Neues Heft ab 01. Juni im Handel
Die neue Ausgabe der Sportrevue gibt es ab Mittwoch im Handel.
Die Redaktion hat für die Juliausgabe wieder jede Menge lesenswertes Material aus der Fitness- und Bodyszene zusammengestellt.
Inhaltsübersicht
EDITORIAL
8 Ich bin ein Geschöpf der Yates-Ära von Markus Rohde
NEWS
10 Neues aus der Welt des Bodybuilding
76 Dorian Yates – Teil 2: „The Shadow“ im Interview – ungefiltert und unzensiert
TRAINING
14 Partielle und voll ausgeführte Bewegungen im Vergleich: Was ist besser für den Muskelaufbau?
18 Wie baut sich Phil’s Titel auf?
20 Ist Versagenstraining notwendig?
88 Lässt stärker zu werden die Muskeln wachsen?
ERNÄHRUNG
24 Gesund und lecker
26 Proteinreiche Ernährung plus Gewichtstraining verbessert Körperzusammensetzung
FETTABBAU
28 Verlorene Muskelmasse während der Gewichtsabnahme beschleunigt Gewichtszunahme
GESUNDHEIT
30 Was ist die beste Behandlung gegen Rückenschmerzen?
SUPPLEMENTE
32 Omega-3-Fischöl: Steigern Sie den Fettverlust, verbessern Sie die Performance und verhindern Sie Muskelabbau
36 Ergebnisse der Nahrungsergänzung mit Phosphatidsäure: Muskelbauer oder Molkeblocker?
40 Rote-Bete-Saft reduziert Muskelkater
HORMONE
42 Dinitrophenol: Tödliches Gewichtsverlust-Hormon
RATGEBER
66 Fragen Sie Mr. Universe von Andreas Frey
68 Der Figurmacher von Andreas Scholz
92 Trainer der Champions von Charles Glass
94 Trainer der Champions von Fakhri Mubarak
EVENT
96 Fibo Power Pictorial – Teil 2
102 Die Show der Schönen
108 Miss Fibo Power Beauty
120 IFBB Arnold Classic 212
136 NAC Frey Classic
PERSONALITY
44 Arnold spricht sich aus!
52 Justin Compton im Aufbau
72 Route to Mr. Universe – So wurde Markus Schierloh zu Mr. Universum
RUBRIKEN
91 Sportrevue-Store
134 SPORTREVUE-Partner
146 Vorschau
146 Impressum
Sportrevue: Juniausgabe ab 02. Mai erhältlich
Das neue Heft der Sportrevue kommt am 02. Mai in den Handel.
Inhalt des neuen Hefts ( Juni 2016)
Gewichtheben: Jürgen Spiess schafft Olympianorm
Gestern gingen in Norwegen die Europameisterschaften der Gewichtheber zu Ende. Jürgen Spiess bot in der Klasse bis 105 kg eine überzeugende Vorstellung.
175 kg im Reißen und 213 kg im Stoßen brachten dem Athleten des AV Speyer Rang 7 ein. Mit seiner Zweikampfleistung von 388 kg schaffte er die Olympianorm und dürfte neben Almir Velagic in Rio starten.
Stärkster Mann Europas wurde LashaTalakhadze aus Georgien. Der 22-jährige Athlete erreichte 463 kg im Zweikampf mit 212kg im Reißen (Europarekord) und 251 kg im Stoßen.
Die kompletten Ergebnisse aus Førde
Europarekord: LashaTalakhadze 212 kg im Reißen
Quelle: youtube / allthingsgym
Sportrevue: Ausgabe Mai erscheint am 01. April 2016
Das neue Heft der Sportrevue kommt am 01. April in den Handel.
Inhalt der Mai-Ausgabe 2016:
Cover und Inhaltsverzeichnis mit freundlicher Genehmigung: INTERMEDIA Werbe- und Verlagsgesellschaft mbH
Loaded Cup: Sergej Moser nach der Abwaage
Für den BMS-Athleten Sergej Moser geht der Wettkampf beim Loaded Cup morgen los. Heute war die Abwaage der Athleten. Bei Sergej passte das Gewicht und er freut sich auf den Vergleich mit seinen Konkurrenten.
(Fotonachweis: Matthias Busse / Team Andro )
Umfangreiche Bildergalerie u.a. beim Team Andro
Der Loaded Cup kann im Internet hautnah verfolgt werden
Link zum kostenpflichtigen Livestream