Ronny Rockel gewinnt erste Ferrigno Legacy in Santa Barbara

Ronny Rockel kann doch noch siegen. Der mittlerweile 42-jährige Veteran gewann den letzten Pro League Wettbewerb des Jahres klar vor Brad Rowe aus Los Angeles.
Rockel bestritt 1994 seinen ersten Wettkampf. Nach großen Erfolgen bei der NABBA, wechselte er 2005 zur IFBB. Ein Jahr später holte er den Titel beim Australien Grand Prix. In diesem Jahr zeigte sich Ronny in bester Verfassung, wurde aber von den Kampfrichtern übersehen. Zum Abschluss der Saison sicherte er sich mit seinem Sieg in Kalifornien ein Starterticket für den Mr. Olympia 2015.

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Bildergalerie von Ronny Rockel bei der Ferrigno Legacy 2014

Sportrevue: Heft Januar 2015 erscheint am Montag

Die Januarausgabe der Sportrevue ist ab kommendem Montag im Handel erhältlich. Den Abonnenten wird die neue Ausgabe voraussichtlich am Samstag zugestellt.
Das neue Heft hat über 140 Seiten und ist vollgepackt mit Informationen und neuesten Erkenntnissen
der bodybuilding- und fitnessspezifischen Sport- und Ernährungswissenschaften.

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Inhalt der Ausgabe 1/2015

EDITORIAL
8 Eine neue Chance von Markus Rohde

NEWS
12 Neues aus der Welt des Bodybuilding
82 Rich Gaspari: Der große Junge aus Jersey

TRAINING
16 Testosteron- und HGH-Antworten: Freie Gewichte vs. Maschinen
20 Gewichtstraining mit geringer Sauerstoffaufnahme erhöht die Muskelausdauer
52 Jon Delarosa’s und Juan Morel’s Dominikanische Delta Demolierung
90 New York’s Finest
110 Extreme Akim!
132 Riesige Trizepse in sechs Wochen

ERNÄHRUNG
24 Gesund und lecker
26 Kalzium-Supplemente verändern nicht den Trainingsstoffwechsel

FETTABBAU
30 Fettabbau in Höhenlage

GESUNDHEIT
34 Erst die Wunde, dann die Wulst?
36 Diagnose: Unspezifischer Rückenschmerz

SUPPLEMENTE
38 Benötigt man nach dem Training Kohlenhydrate zur Maximierung des
Muskelwachstums?
42 Sauerstoff-Supplemente sind eine dumme Idee…

HORMONE
44 Die Proteinsynthese auf zellulärer Ebene

RATGEBER
46 Dichte und Dimension von Jay Cutler
48 Der wahre Sieger von Victor Martinez
50 Big Bad Wolf von Dennis Wolf
74 Made in the USA von Evan Centopani
78 The Blade von Dexter Jackson
80 Stärke und Symmetrie von Brandon Curry
106 The Shadow von Dorian Yates
120 Trainer der Champions von George Farah

PERSONALITY
66 Justin Compton

EVENT
122 IFBB Arnold Classic Europe
128 IFBB Arnold Fitness Europe

RUBRIKEN
104 SPORTREVUE-Partner
107 SPORTREVUE-STORE
127 Profi-Rangliste
131 Cartoon
142 POST AN DIE REDAKTION
146 Vorschau

Bankdrücken: Kevin Koch stärkster Athlet der Deutschen Meisterschaft 2014

Im unterfränkischen Randersacker trafen sich an diesem Wochenende die Spezialisten in der bekanntesten Kraftsportdisziplin zu den nationalen Meisterschaften des BVDK.

Bei den Frauen war erneut Gunda Sommer- von Bachhaus (FCL Rhein Main Rüsselsheim) das Maß aller Dinge. Mit gedrückten 150 kg in der Klasse bis 72 kg holte sie den Klassen- und Gesamtsieg. Aber auch Vivien Röder (SV Rotation Langenbach) überzeugte mit starken 142,5 kg. Sie startete ebenfalls bis 72 kg und kam so leider nur auf den 2. Platz in beiden Wertungen.

Die Männerkonkurrenz entschied Kevin Koch für sich. Im Superschwergewicht gelangen dem Mann vom KSV Team Harz bärenstarke 340 kg.

Kevin Jäger, Junior vom PL Duisburg, drückte glatte 300 kg in der Klasse bis 120 kg. Rene Groß (SV Motor Barth), ebenfalls bis 120 kg startend, setzte sich in der Gesamtabrechnung mit 285kg vor den Sieger der Kategorie – 83 kg, Markus Schick,  der gültige 230 kg in die Wertung brachte.

Die Relativsieger der Bandrück-DM 2014 in Randersacker:  Sieger Kevin Koch (KSV Team Harz) mit Kevin Jäger (PL Duisburg) und dem dritten Rene Groß (SV Motor Barth )  (Foto: Kevin Koch)
Die Relativsieger der Bandrück-DM 2014 in Randersacker: Sieger Kevin Koch (KSV Team Harz) mit Kevin Jäger (PL Duisburg) und dem dritten Rene Groß (SV Motor Barth )
(Foto: Kevin Koch)

Die kompletten Ergebnisse

Gewichtheben: Vorerst 4 Quotenplätze für deutsches Männerteam bei Olympia 2016

Der BVDG sicherte sich vorerst 4 Quotenplätze für die Olympischen Spiele 2016  in Rio mit seinem Männerteam durch den 15. Platz in der Nationenwertung bei den diesjährigen Weltmeisterschaften.
Insgesamt erreichten die sechs besten Athleten 63 Punkte mit ihren Zweikampfplatzierungen (1. Platz 28 Pkt., 2. Platz 25 Pkt., 3. Platz 23 Pkt., 4. Platz 22 Pkt., etc.– 25.Platz – 1 Pkt.). Die endgültigen Quotenplätze werden mit den Zweikampfplatzierungen der Weltmeisterschaft 2014 und den Resultaten der WM 2015 addiert. Die daraus entstehenden Gesamtpunkte ergeben die jeweilige Mannschaftsplatzierung für die Frauen- und Männerwertung. Anhand dieser Platzierungen und nachfolgendem Verteilungsschlüssel werden durch die IWF die jeweiligen Quotenplätze pro Nation vergeben.
MÄNNER
Platz 1-6 jeweils 6 Quotenplätze
Platz 7-12 jeweils 5 Quotenplätze
Platz 13-18 jeweils 4 Quotenplätze
Platz 19-24 jeweils 3 Quotenplätze

FRAUEN
Platz 1-9 jeweils 4 Quotenplätze
Platz 10-16 jeweils 3 Quotenplätze
Platz 17-21 jeweils 2 Quotenplätze

Alle weiteren Quotenplätze werden über die Kontinentalmeisterschaften 2016 und wenige Wildcards (personengebunden durch die IWF) vergeben.

Mit seinem Frauenteam konnte der BVDG vorerst keine Quotenplätze erringen.

( Quelle: bvdg-online)

Bodybuilding: Rafael Santonja als IFBB Präsident wiedergewählt

Auch in den nächsten vier Jahren heißt der Präsident der IFBB Rafael Santonja. Der Spanier ist seit 2006 der führende Funktionär des größten Bodybuilding Weltverbandes.
Anlässlich des Weltkongresses, der neben der Männer WM in Brasilien stattfand, stimmten die Delegierten ohne Gegenstimme für Santonja. Der Spanier ist rund um die Uhr für den Sport im Einsatz. Unter seiner Führung wuchs der Verband rasant. Rund 190 Mitgliedsnationen veranstalten ca. 2000 Wettkämpfe pro Jahr. Teilweise werden die Bodybuilding-Wettbewerbe innerhalb olympisch anerkannter Regionalveranstaltungen durchgeführt. Neue Fomate, wie die Arnold Amateur,  die Amateur Olympia und der Ben Weider Cup, wurden ins Leben gerufen.
Nach der Wahl in Brasilia blieb Santonja wenig Zeit die Wahl zu feiern. Für ihn ging es sofort weiter nach Thailand. In Phuket findet innerhalb der Asienspiele auch ein großes Bodybuildingturnier statt.

Bodybuilding: Ergebnisse der NAC Deutschen 2014

Ergebnisse der Internationalen DM 2014 Fitness und Bodybuilding des NAC, 15. November 2014 in Laupheim

Die Gesamtsieger der Int. Deutschen Meisterschaft 2014 Michael Anders (Athletik) - Marc Gollub (Bodybuilding) - Melanie Kuch (Figur) - Melina Matz (Shape)  Foto: NAC , posedown.de Jürgen Drescher
Die Gesamtsieger der Int. Deutschen Meisterschaft 2014
Michael Anders (Athletik) – Marc Gollub (Bodybuilding) –
Melanie Kuch (Figur) – Melina Matz (Shape)
Foto: NAC , posedown.de Jürgen Drescher

Body I
1. Giuseppe Milazzo
2. Sascha Hryk
3. Manuel Lauterbach
4. Alexander Rempe

Body II
1. Riccardo Dankwardt
2. Oleg Kormann
3. Werner Vollkommer
4. Dominik Woywat
5. Marco Schwarzien
nicht im Finale:
Marcel Lindwurm, Alen Lovko,
Dominik Moisel, Tony Scholtz,
Anatolij Silnow

Body III
1. Daniel Schmidt
2. Torben Svensson
3. Christian Dreyer

Body Over 40
1. Dirk Fischer
2. Markus Schönebeck
3. René Schaffroth
4. Michael Prate
5. Andreas Tack
nicht im Finale:
Marco Wedekind

Marc Gollub Gesamtsieger Bodybuilding Foto: NAC , posedown.de Jürgen Drescher
Marc Gollub
Gesamtsieger Bodybuilding
Foto: NAC , posedown.de Jürgen Drescher

Body Over 50
1. Marc Gollub Gesamtsieger Body
2. Andru Gertz
3. Udo Haase
4. Detlef Klär

Junioren
1. Manuel Moisel
2. Fabian Geisler
3. Lukas Braun
4. Josaphat Krumbacher
5. Marco Röttger

Frauen Body
1. Marina Keemann
2. Alessia Perrone

Athletik I
1. Anile Cristoforo
2. Armin Nemic
3. Mario Rudolph
4. Daniel Hentschel
5. Martin Gniadek
nicht im Finale:
Igor Reider

Athletik II
1. Orhan Macar
2. Stefan Heß
3. Stanislav Belov
4. Fabian Pilsl
5. Tim Breuer
nicht im Finale:
Manuel Jost, Serkan Yapici

Die Gesamtsieger der Int. Deutschen Meisterschaft 2014 Michael Anders (Athletik) - Marc Gollub (Bodybuilding) - Melanie Kuch (Figur) - Melina Matz (Shape)  Michael Anders Gesamtsieger Athletic Foto: NAC , posedown.de Jürgen Drescher
Michael Anders
Gesamtsieger Athletic
Foto: NAC , posedown.de Jürgen Drescher

Athletik Over 40
1. Michael Anders Gesamtsieger Athletik
2. Angelo Esser
3. Christian Fürst
4. Andreas Mirchel
5. Ronald Ziegler
nicht im Finale:
Thomas Berger, Thomas Biener,
Ali Nuri, Christian Salihic

Melina Matz Gesamtsiegerin Shape Foto: NAC , posedown.de Jürgen Drescher
Melina Matz
Gesamtsiegerin Shape
Foto: NAC , posedown.de Jürgen Drescher

Shape
1. Melina Matz Gesamtsiegerin Shape
2. Sarah Dizdar
3. Veronika Ritz
4. Sandra Schultheis
5. Anna Remche
nicht im Finale:
Beatrice Julia Eick, Nadine Lautenschläger,
Svenja Rohrmann, Julia Salehi,
Kristina Siemens, Gigliola Silletti

Shape Over 30
1. Inna Nauroth
2. Anni Meyer
3. Julia Lutter
4. Mandy Brück
5. Patricja Thal
nicht im Finale:
Dana Elling, Stefanie Lübke, Stefanie Winklmeier

Fitness
1. Sabrina Pahl

Melanie Kuch Gesamtsiegerin Figur Die Gesamtsieger der Int. Deutschen Meisterschaft 2014 Michael Anders (Athletik) - Marc Gollub (Bodybuilding) - Melanie Kuch (Figur) - Melina Matz (Shape)  Foto: NAC , posedown.de Jürgen Drescher
Melanie Kuch
Gesamtsiegerin Figur
Foto: NAC , posedown.de Jürgen Drescher

Frauen Figur
1. Melanie Kuch Gesamtsiegerin Figur
2. Filiz Lövenich
3. Birthe Mack
4. Maike Neubert
5. Katharina Helwich
nicht im Finale:
Claudia Fischbach, Mareike Gutsch,
Kristin Grundler, Karina Penelope Müller,
Susan Pothast

Frauen Figur Over 40
1. Petra Westerhoff
2. Bärbel Bach
3. Roberta Raguth
4. Ellen Dilly
5. Dunja Müller

Strongman: Martin Wildauer ist Gesamtsieger der Strongman Champions League 2014

Martin Wildauer aus Österreich hat es geschafft.  Das große Finale in Kuala Lumpur hätte spannender nicht sein können.  Am ersten Tag verletzte sich der SCL-Tabellenführer Martin Wildauer nach furiosem Start beim Truck Pull an der Achillessehne. Zuvor hatte er im Vörwartshalten mit einer sehr guten Zeit an zweiter Position gelegen. Nun schien das Ziel des jungen Österreichers in weite Ferne gerückt zu sein.
So setzte sich Eddie Hall am ersten Tag an die Spitze des Feldes. Ihm folgten Vidas Blekaitas und Kryzstof Radzikowski.

Am zweiten Tag war dann die Überraschung perfekt als sich Wildauer trotz starker Blessuren der Konkurrenz stellt. Das Tiroler Kraftpaket wollte alles daran setzen, den Gesamtsieg zu gewinnen. Im Farmers Walk schaffte er mit den 150 kg pro Hand beachtliche 20 m. Sieger wurde Hafthor Bjornsson in 17,22 Sekunden.

(Quelle des Links: youtube/Martin Wildauer)

Im Baumstammstemmen hatten viele Teilnehmer, bedingt durch die hohe Luftfeuchtigkeit, Probleme eine vollständige Wiederholung mit 150 kg hinzubekommen. Wildauer gelang auch zumindest ein Achtungserfolg. Sieger wurden Vidas Blekatis und Eddie Hall mit 8 vollständigen Wiederholungen.
Bedingt durch starke Regenfälle wurde das Reifendrehen (Tyre Flip) abgesagt.
Die letzte Entscheidung konnte spannender nicht sein. Im Hand- über- Hand LKW-Ziehen erlebten die Zuschauer dann einen unglaublich motivierten Martin Wildauer. Den Gesamtsieg im Visier, zog er den Truck in 49,13 Sekunden als Schnellster über die Ziellinie.

Damit ist der Tiroler Ausnahmeathlet nun Strongman Champions League Sieger 2014.  Ein großartiger Erfolg!

SCL Kuala Lumpur 14. und 15. November 2014

1. Hafthor Julius Bjornsson – Iceland 67
2. Eddie Hall – England 67
3. Krzysztof Radzikowski – Poland 61.5
4. J.F. Caron – Canada 57
5. Ole Martin Hansen – Norway 54
6. Vidas Blekaitas – Lithuania 51.5
7. Ervin Katona – Serbia 50.5
8. Dainis Zagaris – Latvia 50
9. Martin Wildauer – Austria 47.5
10. Alex Moonen – Holland 40
11. Matjaz Belsak – Slovenia 30.5
12. Lauri Nami – Estonia 26.5
13. LV Xiang – China 8
14. Zarol Alfiyan –Malaysia 5

Stephie Szesny holt den internationalen NRW-Titel in Duisburg

Der Saisonauftakt ist gelungen.  BMS-Athletin Stephie Szesny wurde gestern in Duisburg-Rheinhausen souveräne Siegerin der int. NRW Landesmeisterschaften in der großen Fitness-Figur-Klasse.

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Die harte Vorbereitungsphase hat sich ausgezahlt.

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Stephie präsentierte sich im Vergleich zum Vorjahr in deutlich verbesserter Form und hat sich durch ihren Sieg die Teilnahme an der Internationalen Deutschen gesichert .

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Stephie erkämpfte sich zudem den Vizetitel in der Masters DM-Wertung. Insgesamt eine absolut überzeugende Vorstellung der sympathischen Athletin aus Burscheid.

Fotos : Ralf Szesny

IFBB Amateur WM 2014 der Männer: Ägypter Attia Shaalan Gesamtsieger.

Der Klassensieger im Superschwergewicht, Attia Shaalan aus Ägypten, wurde in Brasilien Overall Champion der 68. IFBB Männer WM.

IFBB Amateur WM 2014 der Männer: Ägypter Attia Shaalan , rechts im Bild, wurde Gesamtsieger (Foto: ifbb.com/ eastlabs)
IFBB Amateur WM 2014 der Männer: Ägypter Attia Shaalan , rechts im Bild, wurde Gesamtsieger (Foto: ifbb.com/ eastlabs)

Tim Budesheim aus Ransbach erkämpfte sich einen hervorragenden 4. Platz in der Klasse bis 100kg. Eddi Derzapf, Studiobesitzer aus Augsburg, lieferte mit Platz 5 in der Klasse bis 75 kg eine starke Leistung ab.

68. IFBB Amateur WM 2014 in Brasilien: E.Derzapf und T.Budesheim erreichen Finale

Eddi Derzapf ( Klasse -75kg) und Tim Budesheim ( Klasse -100kg) qualifizierten sich für das Finale bei der 68. IFBB Amateur Welmeisterschaft der Männer 2014 in Brasilia,Brasilien. Die Endergebnisse aus Südamerika liegen noch nicht vor.

IFBB Amateur WM 2014 Vorrunde: Eddi Derzapf im Vergleich ( Foto: ifbb.com / eastlabs)
IFBB Amateur WM 2014 Vorrunde: Eddi Derzapf im Vergleich ( Foto: ifbb.com / eastlabs)
IFBB Amateur WM 2014: Tim Budeheim im Finale der Klasse bis 100 kg   ( Foto: ifbb.com / eastlabs)
IFBB Amateur WM 2014: Tim Budesheim im Finale der Klasse bis 100 kg ( Foto: ifbb.com / eastlabs)

 

Die Finalteilnehmer

-60 KG
1 Javier Gonyalez Argentina
3 Seung-Hoon Lee Korea
6 Yaddewi Amila Sri Lanka
7 Daniel Luna Ecuador
8 Arun Shokeen India
9 Dinesh Kamble India

-65 KG
10 Sameh Mohamed Egypt
12 Mauro Ranieri Italy
13 Daniel Sticco Italy
17 Ranil Sampath Sri Lanka
18 Kim Suk Korea
19 Subash Siriwardana Sri Lanka

-70 KG
25 Mahdi Heydari Iran
32 Lee Lap Chi Hong Kong
38 Leonardo Chen Brazil
39 Kyoung-Yun Nam Korea
43 Marcin Kosel Poland
46 Mohamed EmbabyEgypt
nicht im Finale:Jalal Ali Germany

-75 KG
51 Luciano Karim Ramos Brazil
52 Ismail Khaled Masoud Egypt
55 Arafat Yaqoob Bahrain
60 Ahmed El Hayty Egypt
65 Eddi Derzapf Geramany
68 Sajad Niknampour Iran

-80 KG
74 Seonghwan Kim Korea
79 Walid Abdussalam Libya
82 Ali Rostami Iran
86 Osama Salama Egypt
91 Babak Akbarnia Iran
95 Zohir Mihoubi Algeria

-85 KG
103 Simone Meiattini Italy
105 Mahmoud El Zayat Egypt
111 Mohamed Djamed Algeria
116 Sherif Mourad Egypt
119 Abel Martin Spain
120 Hadi Choopan Iran

-90 KG
134 Ahmed Alharthy Oman
135 Szymon Lada Poland
136 Ahmed El Wardany El Sadany Egypt
142 Khalil Asadi Iran
143 Christofer Nober Sweden
145 Vladyslav Mazhara Ukraine
nicht im Finale Serkan Cetin Germany

-95 KG
157 Ahmed El Maroumy Egypt
158 José Reartes Argentina
161 Peter Tatarka Slovakia
163 Alex dos Anjos Brazil
164 Andriy Kukharchuk Ukraine
166 Mahdi Ayari Iran

-100 KG:
171 Ahmed Hussein Egypt
173 Cesar Quispe Peru
176 Tim Budesheim Germany
177 Eslam Mohamed Egypt
178 Cristovão Santiago Pinheiro Brazil
184 Oleksandr Slobodyanyuk Ukraine

+100 KG
187 Eshagh Ghavidel Iran
189 Mohamed Zakariya Egypt
191 Theodoris van Zyl South Africa
192 Raed Fuad Bahrain
195 Andrzej Kolodziejczyk Poland
196 Attia Shaalan Egypt