Bodybuilding: Dexter Jackson verlängert Vertrag mit Muscular Development

Der amtierende Mr. Olympia der Masters-Kategorie hat seine Zusammenarbeit mit dem prestigereichen Bodybuilding-Magazin „Muscular Development“ erneuert.

Mit drei Siegen der Arnold Classics sowie dem Gewinn des Mr. Olympia-Titels im Jahr 2008 gehört Dexter zweifelsfrei zur Elite des Profi-Bodybuildings und hat sich einen Platz in den Geschichtsbüchern des Muskelsports verdient.

In verbalen Gefechten, die zum Tagesgeschäft der gegenwärtigen Profi-Szene gehören, fällt der 43-Jährige mit seiner ruhigen Art und sachlichen Kommentaren angenehm aus der Reihe.

Dexter wird im März auf der Arnold Classic als glasklarer Favorit auf der Bühne stehen.

Dexter Jackson

Gewichtheben: Oliver Caruso wird Bundestrainer

Die Suche nach einem Nachfolger von Frank Mantek hat ein Ende gefunden. Oliver Caruso wird in die Fußstapfen des künftigen Sportdirektors treten und ab Januar nächsten Jahres die Geschicke der BVDG-Auswahl in den Händen halten.

Oliver hat damit ein großes Paar Schuhe zu füllen. Denn der scheidende Mantek kann auf eine überaus erfolgreiche Trainerkarriere zurückblicken, in der er mit seinen Athleten ganze 126 internationale Medaillen erkämpfen konnte. Zu Manteks prominentesten Hebern gehörten u.a. die Superschwergewichtler Ronny Weller (Olympia-Zweiter in Sydney 2000) und Matthias Steiner (Olympia-Sieger, Peking 2008).

Mit einer olympischen Bronzemedaille aus dem Jahr 1996 (Atlanta) und mehreren Weltmeistermedaillen sowie dem Sieg der Europameisterschaften 1998 gehört aber auch Oliver Caruso zu Manteks erfolgreichsten Athleten.

Oliver hatte im Jahr 2008 seine aktive Wettkampflaufbahn beendet. Der BVDG ist zuversichtlich, in dem 38-Jährigen einen fähigen wie charismatischen Mann gefunden zu haben, der Manteks erfolgreiche Arbeit fortsetzen kann.

Dennis Wolf sagt Arnold Classic ab

Dennis Wolf wird nicht an der Arnold Schwarzenegger Classic im Frühjahr 2013 teilnehmen. Damit folgt er dem Beispiel von Branch Warren, Phil Heath, Kai Greene und Shawn Rhoden, die sich allesamt gegen einen Start in Columbus entschieden haben, um im Herbst bei der Wahl zum Mr. Olympia in absoluter Höchstform auf der Bühne stehen zu können.

Dennis platzierte sich im März bei der Arnold Classics hinter keinen geringeren als Branch Warren auf den zweiten Rang. Viele Fans und auch Reporter sahen aber in den Deutschen den eigentlichen Sieger. Dementsprechend überraschend kam Dennis Absage. Immerhin hätte er 2013 zu den haushohen Favoriten gehört. Dennoch hat er sich eine längere Off-Saison mehr als redlich verdient. Immerhin hatte er nach dem Olympia-Wochenende noch zwei weitere Wettkämpfe auf dem Kalendar, wobei er nicht nur den zweiten Platz auf der Arnold Classic Europe belegte, sondern in Prag sogar einen Sieg gegen Shawn Rhoden einfahren konnte.

Ergebnisse der Masters Olympia 2012

Der amtierende Mr. Olympia der Master-Kategorie konnte seinen Titel aus den Vorjahr verteidigen. Dabei war seine erneute Krönung alles andere als ein Kinderspiel. Mit Toney Freeman und Dennis James hatte Dexter zwei ebenbürtige Konkurrenten neben sich zu stehen.

Dexter zeigte sein bisher bestes Gesamtpaket seit 2008 als er die Wahl zum Mr. Olympia gewann. Volle Muskelköpfe, eine herausragende Symmetrie und messerscharfe Definition sowie sein beeindruckendes Posing-Talent sollten für den wiederholten Sieg reichen.

Toney Freeman überragte den Titelverteidiger zwar nicht nur um eine Kopflänge, sondern hielt auch deutlich mehr Muskelmasse in das Bühnenlicht, dennoch mangelte es ihm an Muskelqualität. Der 46-Jährige nahm in dieser Saison fast alle vier Wochen an einen Wettkampf teil. Die quälend lange Wettkampfphase hinterliess unübersehbare Spuren.

Dennis James war die eigentliche Sensation des Abends. Eigentlich hatte Dennis seinen Posingslip schon längst an den berühmten Nagel gehängt, doch während der Pressekonferenz des Mr. Olympias überredete der wortgewandte Bob Cicherillo ihn zum Comeback. Und die Bühnenrückkehr des gebürtigen Deutsch-Amerikaners hatte es in sich. Dennis stand mit jener spektakulären Muskeldichte auf der Bühne, die ihn in den 2000er Jahren zum Publikumsliebling machten. Allerdings sah er von der Seite ein wenig flach aus, weshalb der dritte Rang vollkommen in Ordnung geht. Wollen wir hoffen, dass Dennis uns auch in der nächsten Saison in der Masters-Kategorie erhalten bleibt.

Master Olympia 2012 – Top 10

1. Dexter Jackson?
2. Toney Freeman
3. Dennis James
4. Edward Nunn
5. Ronny Rockel
6. Michael Kefalianos
7. Darrem Charles
8. Bill Wilmore
9. Troy Alves
10. Andrew Jemmott

Dexter Jackson

Diät: Schlank durch die Adventszeit

Weihnachten ist die Zeit voller Spass, Familie und Essen. Zuviel Spass und Familie kann Ihnen Kopfschmerzen bescheren. Mit unseren Diät- und Fitness-Tipps bleiben Sie aber wenigstens von neuen Speckröllchen verschont.

Beginnen Sie ihren Tag mit einem ausgiebigen, aber gesunden Frühstück. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die morgens gut essen, im Laufe des Tages weniger zu Hungerattacken und Durchhängern neigen. Geräucherte Lachs, gekochte Eier, Haferschleim mit Trockenfrüchten und ein fettarm gebratenes Omelette sind nur wenige von vielen Gerichten, die Sie morgens in der frohlockenden Weihnachtszeit bedenkenlos essen können.

Nutzen Sie den Schnee. Wenn Ihre Kinder bei wilden Schneetreiben glücklich aus dem Haus stürmen, können Sie die spontane Ruhe für eine entspannte Lesestunde auf dem Sofa verbringen oder aber in Hinblick auf die nahende Kalorienkatastrophe namens Weihnachten mit hinaus in die weiße Wildnis stürmen und bei Schneeballschlachten oder Schneemann bauen jede Menge Kalorien verbrauchen. Wenn Sie keine Kinder oder Hunde haben, können Sie zum Schneeschieber greifen. Zu spießig? – Tja, Sie hätten halt auf ihre Mutter hören und ihr rechtzeitig Enkelkinder schenken sollen.

Kochen Sie für ihr Weihnachtsmenü eine gesunde Vorspeise. Krabbencocktail mit fettarmer Mayonnaise, eine Gemüsesuppe oder Lachs sind kalorienarme Alternativen zu fettreichen Pasteten.

Grundieren Sie ihren Teller mit jeder Menge Gemüse-Beilage, so dass für die mit Honig glasierte Ente nicht mehr all zuviel Platz übrig bleibt. Wählen Sie dazu die Taktik der Vielfalt und probieren Sie von jedem Gericht einen Happen, anstatt sich auf eine Hauptspeise zu konzentrieren und sich damit einen Grund für den Neujahrsvorsatz schaffen.

Es ist zwar die Jahreszeit des Glücks und guten Laune, aber achten Sie trotzdem auf Ihren Alkoholkonsum. Eine Dose Bier hat stolze 182 Kalorien, ein kleines Glas Sherry immerhin 68 und ein kleiner Bailey sogar 129 Kalorien.

Nutzen Sie es aus, wenn jemand von der Familie zu Weihnachten eine Wii bekommen hat und fordern Sie andere Familienmitglieder zum Wettstreit zu den Fitness-Spielen der Konsole heraus. Ganz egal ob Sie dabei immer als Gewinner dastehen. Sobald Sie nach den Feiertagen auf die Waage hüpfen, werden Sie der moralische Sieger sein.

Wenn Sie dieses Jahr für das Weihnachtsmahl zuständig sind (oder einen hehren Einfluss darauf ausüben können), planen Sie nur zwei Desserts ein. So sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich in den Folgetagen über die leckeren Überbleibsel hermachen.

Halten Sie sich vom Fernseher fern und motivieren Sie andere Familienmitglieder zu einem Winterspaziergang oder zu lustigen Gesellschaftsspielen, die vollen Körpereinsatz verlangen. Twister zum Beispiel. Oder Strip-Poker…

Haben Sie trotz aller Diät-Vorsätze Spass an der Vorweihnachtszeit und am großen Weihnachtsfest mit der Familie. Natürlich sollten Sie sich nicht total gehen lassen, aber irgendwie müssen Sie mir schon Gelegenheit geben, damit ich im nächsten Jahr wieder über das Diäthalten zum Fest der Liebe schreiben kann.

Kombination von Tribulus Terrestris und Cornus Officinalis erhoehen Manneskraft

Seit Beginn des neuen Jahrtausends gehört Tribulus Terrestris zu den etablierten Supplementen im Bodybuilding- und Fitnesssport. Das Extrat der Wurzel soll nicht nur die Testosteronproduktion ankurbeln können, sondern auch das Stehvermoegen von “Little Joe” erhöhen. Gerade letzterer Effekt soll durch die Zugabe von Cornus Officinalis weiter verstärkt werden koennen.

Wie japanische Forscher herausfinden konnten, verhält sich Cornus Officinalis – eine tropische Wurzel – wie ein chemischer Katalysator zu Tribulus Terrestris und verstärkt dadurch den Wirkungsgrad des Testosteronboosters.

Der Grund scheint darin zu liegen, dass Cornus Officinalis das Venenverschlussgewebe im Penis zum erschlaffen bringt und so mehr Blut in die Schwellkörper fliessen kann, was wiederum zu einer intensiveren Erektion führt.