Archiv für den Monat: Juni 2011

Bodybuilding

Viorel Ristea in Miami verstorben

Der rumänische Spitzenbodybuilder Viorel Ristea ist mit nur 28 Jahren in der Nacht von Donnerstag auf Freitag (17.06.) überraschend verstorben. Ersten Berichten zufolge erlitt der hoffnungsvolle Athlet einen Herzstillstand. Um die genaue Todesursache zu klären, wurde von US-Behörden eine Obduktion angeordnet.

Risteas Freunde sehen in der radikalen Diät des Athleten eine mögliche Ursache für den frühen Tod.

Viorel, der im Jahr 2009 durch einen dritten Platz bei der Musclemania Universe in Las Vegas international für Aufsehen sorgte, wollte am kommenden Wochenende bei dem “Fitness Universe Weekend” in Florida auf der Bühne stehen.

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Prävention im Kraftsport mit Gunda von Bachhaus

BMS-Athletin Gunda Fiona von Bachhaus ist mehrmalige Weltmeisterin im Kraftdreikampf sowie angehende Physiotherapeutin und wird in der Folgezeit an dieser Stelle Übungen jenseits der bekannten Hantelübungen vorstellen, die geeignet sind, Fehlbelastungen und muskuläre Dysbalancen auszumerzen. Damit wird auch Verletzungen vorgebeugt und letztendlich ein problemfreies Training gewährleistet.

Gunda:

Unsere Rumpfmuskulatur schützt und stützt die Wirbelsäule, trägt unseren Oberkörper und bei nahezu jeder alltäglichen Bewegung ist der Rumpf beteiligt. Bücken, Neigen, Strecken, Drehen…doch wie stabil sind wir eigentlich in unserer goldenen Mitte? Sogar Kraftsportler tragen einen speziellen Gürtel, der die Schwäche des Rückens kompensiert, damit man noch mehr Gewicht auf die Hantel laden kann – klar, kann man die Beine dann bei Kniebeugen mehr belasten, die Rumpfmuskeln könnten ohne Gürtel allerdings nicht so viel halten. Folgende Übungen sollen helfen, die Rumpfmuskeln aus einer physiologischen Haltung heraus zu kräftigen. Dehnungsübungen verkürzter Muskeln, die in eine Belastungshaltung hineinziehen, sowie Brust- und Hüftbeugermuskeln beheben oft die Ursache einer schlechten Körperhaltung. Ich stelle ein paar Übungen vor, bei denen keine großen Bewegungen in der Wirbelsäule stattfinden, somit eignen sie sich zur Ergänzung im Kraftraum und zur allgemeinen Kräftigung, aber auch gezielt nach Bandscheibenvorfällen. Insbesondere eignen sie sich bei Krankheitsbildern, hervorgerufen durch Instabilität in der Wirbelsäule, wie zum Beispiel Morbus Bechterev, Morbus Scheuermann und Wirbelgleiten.

Kniebeugen mit dem Pezziball

In der Ausgangsstellung lehnt der Sportler auf Höhe des LTÜ gegen den Pezziball. Beide Füße sind auf gleicher Höhe in Hüftbreite etwas weiter vorgestellt. In der Endstellung wird eine tiefe Kniebeuge erreicht, in dem sich der Athlet kontrolliert am Ball hinunterrollt, bis sich der Ball auf Höhe der Brustwirbelsäule befindet. Während des Herablassens in die Endstellung werden gleichzeitig die Arme in die Flexion und Außenrotation geführt um die Aufrichtung in der Brustwirbelsäule zu betonen.

Bitte beachten: die Knie folgen den leicht nach außen gestellten Füßen, sie ragen aber nicht über die Fußspitzen hinaus!

Bodybuilding

Profi-Bodybuilding gastiert wieder in Kanada

Nach längerer Abwesenheit kehrt das Profi-Bodybuilding wieder zurück nach Kanada. Im Rahmen der Toronto Supershow, eine der FIBO nahe kommende Fitness-Messe, wird am kommenden Wochenende der Toronto-Pro-Grand-Prix ausgetragen. Obwohl zwar die ganz großen Namen fehlen, verspricht das Teilnehmerfeld eine spannende Muskelschlacht.

Als Favorit geht ganz klar Craig Richardson ins Rennen, der Ende Mai bei der „New York Pro“ hinter Kai Greene und Ronny Rockel auf dem dritten Platz landete. Ben White und Brandon Curry sind weitere Kandidaten, die um den Einzug in die Top-3 kämpfen werden. Aber dabei ist der Pole Robert Piotrkowicz nicht zu vergessen, der das Potential hat, zur Überraschung des Abends zu avancieren. Mit dem Franzosen Lionel Beyeke steht ein weiterer Athlet in Kanada auf der Bühne, der vor wenigen Wochen auch im Big Apple auf sich aufmerskam machen konnte. Lionel belegte dort den vierten Platz und will in Toronto nun natürlich in die Medaillenränge kommen.

Allgemein

Arnolds Haushälterin hat gemeinsam mit Maria geweint

Nachdem sich Mildred Baena, jahrelange Haushälterin der Familie Schwarzenegger und heimliche Affäre des Familienoberhauptes, lange Zeit gegenüber den Medien geschwiegen hat, gab sie nun in dieser Woche zum ersten Mal ein offizielles Interview zu dem Ehedrama, an dem sie einen entscheidenden Anteil trägt.

Mildred sagte der „New York Post“, dass Maria Shriver schon längere Zeit misstrauisch gewesen war. In der Schwarzenegger-Villa kursierte unter den Bediensteten Gerüchte, dass Mildreds Sohn auch der Sohn des früheren Gouverneurs von Kalifornien ist. Mildred liess sich zunächst von dem Tratsch verunsichern und tat so, als ob ihr damaliger Ehemann der Vater wäre. Mit zunehmendem Alter wurde ihr Sohn, den sie Joseph genannt hat, dem populären Hollywood-Mimen immer ähnlicher. Sie wusste, dass die ganze Geschichte über kurz oder lang ans Tageslicht kommen würde.

Maria beschränkte sich zunächst darauf, immer nur Andeutungen zu machen und zu sagen, dass Mildred mit ihr über wirklich alles reden könne, was ihr auf dem Herzen liegen würde. Nachdem Mildred ihr Schweigen jedoch nicht brechen wollte, fragte die Kennedy-Nichte ihre Haushälterin schließlich direkt, ob Arnold der Vater von Joseph sei.

Mildred sei daraufhin zu Boden gesunken und habe unter Tränen alles gestanden. Sie sagt, dass Maria sehr gefasst reagiert habe. Maria habe Mildred in die Arme genommen und gemeinsam mit ihr über den Vertrauensbruch ihres Gatten geweint. Ihre Hausangestellte nahm dabei den größten Bodybuilder aller Zeiten in Schutz und sagte, dass es nicht allein Arnolds Schuld war, sondern das zu einer Affäre immer zwei Menschen gehören.

Joseph, der bis vor wenigen Monaten nicht wusste, wer sein echter Vater ist, reagierte gelassen auf die Enthüllung und sagte laut seiner Mutter schlicht: „Cool!“

Allgemein

Neue Frauen-Geschichten untergraben Arnolds Versöhnungsversuche

Glaubt man den Medien, so lässt Arnold Schwarzenegger derzeit nichts unversucht, um seine Noch-Ehefrau Maria zu einer Versöhnung zu bewegen und die drohende Scheidung abzuwenden. Die Tatsache, dass der Hollywood-Star all seine angekündigten Projekte wie beispielsweise Terminator 4 auf Eis gelegt hat, scheinen für die Wahrheit der Schlagzeilen zu sprechen.

Dennoch treten beinahe täglich B- und C-Promis in das Rampenlicht und erzählen davon, Zeugen von Arnis Schürzenjäger-Verhaltens geworden zu sein. Eine davon ist Mary Murphy, die in den USA als Jurorin in einem Tanzshow-Format fungiert, das an “Deutschland sucht den Superstar” angelehnt ist.

Sie sagte in einem Interview, dass Sie einst mit ihrer persönlichen Visagistin und Arnold in einen Fahrstuhl gestiegen ist. Während sich der Lift in Bewegung setzte, solle die steirische Eiche der Maskenbildnerin schöne Augen gemacht und Sie dazu aufgefordert haben, ihn zu küssen. Diese reagierte daraufhin schüchtern und verstört, weshalb Arnold unverrichteter Dinge den Fahrstuhl bei seiner Etage verließ.

Mary Murphy gab sich im Interview sichtlich schockiert und sprach davon, dass diese Episode zeige, dass Arnold auf alles aus ist, was nicht bei drei auf dem Baum ist.

Es bleibt fraglich, inwiefern Murphy dieses Erlebnis aufgebauscht hat, um ihre eigene TV-Show zu promoten. Dennoch dürften Auftritte wie die von Murphy und anderen “Zeugen von Arnis Untaten” schwer dazu beitragen, dass der ehemalige Spitzenpolitker seine Ehe tatsächlich retten kann.

Gewichtheben, Kraftsport

Werden die Gewichtheber-Trikots abgeschafft?

Eine muslimische Gewichtheberin, die im amerikanischen Atlanta lebt, hat einen Stein ins Rollen gebracht, der den Olympischen Zweikampf grundlegend verändern kann.

Bei der Athletin handelt es sich um Kulsoom Abdullah, die bisher noch nie an einen offiziellen Wettkampf im Gewichtheben teilgenommen hat. Grund ist die vorgeschriebene Kleiderordnung, die von Frauen wie Männern gleichermaßen verlangt, in einem hautengen Trikot an die Hantel zu treten. Das Trikot hat kurze Ärmel und kurze Beinansätze. Hierin sieht sich Abdullah in der Ausübung ihrer Religion verletzt, die einer Frau das Tragen von Kleidung vorschreibt, die den Körper komplett bedeckt.

Abdullah gibt in Interviews immer wieder an, dass sie kein großes Aufsehen erregen und für die Änderung der Kleiderordnung im Gewichtheben nicht kämpfen will. Dieses Statement kann durchaus als konträr zu ihrer hohen Medienpräsenz und der Tatsache gesehen werden, dass sie eigens für ihr Anliegen eine Website erstellt hat. Aber auch ihr Trainer sagt, dass Abdullah nur auf regionalem Niveau an Wettkämpfe teilnehmen will und keine internationale Heberkarriere im Sinn hat.

Abdullah trifft mit ihrer Forderung bei dem amerikanischen Gewichtheberverband auf Gehör, der das Thema bei der nächsten Sitzung des Internationalen Gewichtheberverbandes ins Gespräch bringen will.

Die Forderung nach einer überarbeiteten Kleiderordnung häufen sich, seitdem immer mehr muslimische Frauen am aktiven Wettkampfbetrieb teilnehmen. Dies beschränkt sich freilich nicht nur auf das Gewichtheben.

Bei den Olympischen Sportarten konnte sich bisher jedoch noch kein einheitliches Vorgehen durchsetzen. Während der Weltboxverband afghanischen Sportlerinnen gestattet, mit langen Hosen und langärmeligen Hemden bei den Olympischen Spielen 2012 in den Ring zu steigen, hat der Internationale Fußballverband (FIFA) die afghanische Frauenmannschaft für London disqualifiziert, weil die Spielerinnen auf das Tragen von Kopftüchern bestanden.

Allgemein, Bodybuilding

Guinness Buch der Rekorde krönt älteste Bodybuilderin der Welt

Das “Guinness Buch der Rekorde” erklärte im Rahmen der Internationalen Buchmesse in New York Ernestine Shepherd zur ältesten Wettkampfbodybuilderin der Welt.

Ernestine ist stolze 74 Jahre alt und hat ein Sixpack vorzuweisen, dass selbst Teenager vor Neid erblassen lässt. Ihr 20 Jahre jüngerer Ehemann sagt, dass er nur schwer die vielen männlichen Werber vertreiben kann.

Ernestines Trainingspartner ist Yohnnie Shambourger, der 1996 den dritten Platz bei der Masters Olympia belegen konnte. Yohnnie ist 54 Jahre alt und damit nur ein Jahr älter als Ernestines Sohn.

Ernestine steht jeden Tag um 3 Uhr morgens auf, meditiert etwas und läuft anschließend ganze 15 km auf der Leichtathletikbahn.

Brauner Reis und gedünstete Hähnchenbrust sowie gegartes Gemüse machen ihre eiserne Ernährung aus. Dreimal am Tag trinkt sie in Rocky-Manier ein Glass mit mehreren rohen Eiern. Und in der Tat stellt sich heraus, dass Ernestine ein treuer Fan von Sylvester Stallone ist. Wenn ihr Telefon klingelt, ertönt die Rocky-Melodie “Gonna Fly Now” von Bill Conti.

Bisher ist Ernestine insgesamt neun Marathons gelaufen und hat zwei Bodybuilding-Wettbewerbe für sich entscheiden können.

Ernestine ist jedoch kein weiteres Beispiel für jene Menschen, die von Natur aus fit sind. Bis zum Alter von 56 Jahren war sie ein absoluter Sportmuffel. Angesichts der immer schlaffer werdenden Haut, begann sie mit dem Training.

“Das Alter ist nur eine Zahl”, sagt sie und betont, dass jeder fit werden kann, wenn man wirklich entschlossen daran arbeitet.

http://ernestineshepherd.net/

 

Bodybuilding

Roelly Winklaar beendet vorzeitig die Saison

Nachdem Roelly Winklaar Ende Mai auf der New York Pro sichtlich außer Form nicht über einen neunten Platz hinaus kam, verkündet er nun in einer Videobotschaft, dass er in dieser Saison nicht noch einmal auf der Wettkampfbühne stehen wird.

Als Grund für seine überraschend mäßige Form gab er eine Verletzung an, auf die er nicht näher einging. Der Mann aus Curacao muss damit vorzeitig eine Saison beenden, die ihn in die Spitze des Profibodybuildings hätte katapultieren können.

Roelly platzierte sich im März bei der Arnold Classic auf Rang 8, was man angesichts des starken Teilnehmerfeldes durchaus als Achtungserfolg werten kann.

Dann folgten jedoch drei Top-3-Platzierungen bei den Grand Prixs in Europa, wo er sich gegen Spitzenathleten wie Dexter Jackson und Ronny Rockel beweisen musste.

Es bleibt zu hoffen, dass sich Roelly von seiner Verletzung schneller erholen kann, als er zunächst annimmt und bei der Olympia-Wahl im September für Furore sorgt.

Roellys Wettkampfbilanz für das laufende Jahr:

# 8. Platz, Arnold Classic
# 2. Platz, British Grand Prix
# 2. Platz, Mr. Europe Grand Prix
# 3. Platz, FIBO Power Pro
# 9. Platz, New York Pro

Allgemein

Arnold wegen Veruntreuung von Steuergelder im Visier

Der Skandal um Arnold begann, als moralische Tragödie und scheint sich nun zum Politthriller auszuweiten. Zumindest wenn es nach der Zeitung “The National Enquirer” ginge. Das Blatt berichtete, dass Arnold Steuergelder verwendet habe, um seine zahlreiche Affären geheim zu halten. Die Zeitung stützt sich dabei im Wesentlichen auf die Aussagen eines Polizeibeamten. Arnolds Anwalt hat bereits angekündigt, mit aller Macht gegen die “komplett falschen Anschuldigungen” vorzugehen.

Unterdessen wurde bekannt, dass Arnold auf einen Vaterschaftstest verzichtet habe, als seine Hausangestellte sein unehelischen Sohn gebar. Die Ähnlichkeit machte das Vorgehen schlicht hinfällig.

Während Arnold moralische Unterstützung von seinem ältesten Sohn erhält, hilft offenbar U2-Sänger Bono Maria durch die schwere Zeit. Die beiden wurden bei einem gemeinsamen Mittagessen gesehen. Der 51-Jährige ist verheiratet und gilt als enger Freund von Maria.

Bodybuilding

Rich Gaspari in die Muscle Beach Hall of Fame aufgenommen

Mit Rich Gaspari erhält ein weiterer herausragender Bodybuilder die Ehre, in der Muscle Beach Hall of Fame aufgenommen zu werden. Damit teilt er sich die Würde mit Legenden wie Larry Scott, Reg Park, Steve Reeves, Franco Columbu, Corey Everson, Jack LaLanne, Arnold Schwarzenegger und anderen.

Rich Gaspari machte sich in den 80er und 90er als “Drachentöter” einen Namen, weil er furchtlos und stets extrem fokusiert seine Trainingseinheiten anging. Auch bei seiner Diät überliess er nichts dem Zufall und war für seine wissenschaftliche Herangehensweise bekannt.

Rich gewann unter anderem den Titel Mr. America sowie die 1989 erstmals ausgetragene Arnold Classic und wurde dreimal Vize-Mr. Olympia.

Schauspieler Ryan Phillippe (Eiskalte Engel, Ich weiß, was Du letzten Sommer getan hast) und Boxer Sugar Shane Mosely überreichten Rich die Ehrung. Im Rahmen der Zeromonie wurde auch dem verstorbenen Jack Lalanne gedacht.