Sitzen Sie nicht zwischen den Sätzen : Wie eine neuere Studie belegt, fördert eine aktive Pause zwischen den Sätzen Ihre Leistungsfähigkeit. Probanden, die zwischen Ihren Bankdrücksätzen 1 Minute auf dem Fahrradergometer trainiert haben, konnten deu“Sitzen Sie nicht zwischen den Sätzen : Wie eine neuere Studie belegt, fördert eine aktive Pause zwischen den Sätzen Ihre Leistungsfähigkeit. Probanden, die zwischen Ihren Bankdrücksätzen 1 Minute auf dem Fahrradergometer trainiert haben, konnten deutlich schwerere Lasten bewältigen, als die Vergleichsgruppe, welche ihre einminütige pause zwischen den Sätzen inaktiv verbrachten. Es ist sinnvoll diese "Zwischensatz-Aktivitäten" nur für jene Muskelgruppen zu vollziehen, die nicht gerade trainiert werden. Zum Beispiel : Wadenheben beim Bankdrück-Pausen und leichte Liegestütz beim Kniebeugen.