18. August 2010
Die 16. Europameisterschaften der Bankdrücker fanden vom 12.-14. August im slowakischen Bratislava statt. Bester männlicher Heber wurde Tuomas Korkia-Aho mit neuem Junioren Weltrekord von 342,5kg im Superschwergewicht. Justina Kozdryk erkämpfte sich den Relativsieg bei den Frauen mit 120kg bei nur 43,1kg Körpergewicht. Das deutsche Team landete in der Nationenwertung diesmal weit abgeschlagen auf den hinteren Rängen.
Link zu den kompletten Ergebnislisten: http://www.europowerlifting.org/european-benchpress.html
Tags: Bankdrücken, Europameisterschaft
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17. August 2010
Mit Essa Obaid hat ein Neu-Profi den Profi-Grand-Prix in Dallas überraschend gewonnen. Markus Rühl kam auf den siebten Rang.
Essa gewann im März den Amateur-Wettkampf der Arnold Classic und hat sich damit seine Profi-Lizenz erworben. Bei seinem Profi-Debüt konnte er von Anfang an mit einer prallen und harten Muskulatur glänzen. Die Europa Super Show stand in diesem Jahr ganz im Zeichen der Jung-Profis, die den Veteranen im Feld den Rang abliefen.
Markus Rühl deutete in einem Interview im Anschluss des Wettkampfes an, dass der Grand-Prix in New York im nächsten Frühjahr wohl sein letzter Wettkampf sein werde, indem er sagte: „In New York fing alles an und in New York wird es auch zu Ende gehen.“
Die Ergebnisse der Europa Super Show
1. Essa Ibrahim Obaid
2. Mark Alvisi
3. Bill Wilmore
4. Cedrick McMillan
5. Michael Kefalianos
6. Grigori Atoyan
7. Markus Ruhl
8. Brandon Curry
9. Leo Ingram
10. Joel Stubbs
11. Marc LaVoie
12. Jo Jo Ntiforo
13. Alfonso Valencia-DelRio
14. Manuel Lomeli
15. Manolis Karamanlakis
16. Shawn Rhoden
17. Alexandre Nataf
17. Constantinos Demetriou
17. Gus Carter
17. Jeff Long
17. Lee Apperson
17. Miguel Filho
17. Omar Deckard
17. Oscar Dexter
17. Phil VonKaenel
17. Tamer Elshahat
Tags: Bodybuilding, Essa Ibrahim Obaid
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17. August 2010
Der amtierende Olympiasieger Superschwergewicht hat den WM-Qualifikationswettkampf im französischen Villeneuve-Loubet gewonnen. Dabei zog er an dem Olympiazweiten Vencelas Dabaya sowie an dem Spanier José Navarro vorbei. Sein Nationalmannschaftskollege Jürgen Spieß kam auf den vierten Rang.
Der ebenfalls für die Nationamannschaft startende Almir Velagic fehlte in Frankreich wegen einer Magenverstimmung, hatte sich jedoch bereits im Vorfeld für die Weltmeisterschaft qualifiziert.
Die Weltmeisterschaft wird vom 17. bis 26 September in Antalya ausgetragen. Das Turnier in der Türkei ist zugleich die Qualifikationsmöglichkeit für die Olympischen Spiele 2012.
Tags: Gewichtheben, Matthias Steiner
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10. August 2010
Der Schweizer Ball (auch als Petz-Ball bekannt) hat beim Reha-Training seit Jahrzehnten einen festen Platz.
Seit einigen Jahren sieht man ihn aber auch immer häufiger in den Fitness-Studios als Trainingsinstrument im Einsatz. Er helfe, so die gängige Annahme, eine größere Muskelaktivität zu erreichen, wenn man auf ihm Übungen wie Bankdrücken oder Seitheben ausübe.
Wissenschaftler von der “California State University” wollten es genauer wissen und führten eine Studie mit einem Probanden-Pool durch, der sowohl aus Trainingsanfängern, als auch aus erfahrenen Sportlern bestand.
Es stellte sich heraus, dass bei keinen der getesteten Übungen auf dem Schweizer Ball eine höhere Muskelaktivität festgestellt werden konnte. Unabhängig dieser Erkenntnis bleibt der Schweizer Ball für das Bauchtraining ein wertvolles Trainingsgerät, da er bei Chrunches, Sit-Ups und Konsorten einen größeren Bewegungsradius erlaubt.
Tags: Schweizer Ball, Training
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10. August 2010
Eine Studie, die an der Universität von Toronto durchgeführt wurde, machte deutlich, dass Whey-Protein einen unterstützenden Effekt für den Fettabbau hat.
Im Rahmen der Untersuchung wurde einigen der Teilnehmer ein Whey-Protein-Drink verabreicht. Anschließend durften sie sich an einem All-You-can-eat-Buffet bedienen. Es zeigte sich, dass die Personen, die im Vorfeld den Protein-Drink getrunken hatten, nicht nur beim Buffet weniger Kalorien konsumierten, sondern auch geringere Blutzuckerwerte und eine schwächere Insulinreaktion aufwiesen.
Tags: Diät, Whey-Protein
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10. August 2010
Libanesische Wissenschaftler konnten in einer Studie nachweisen, dass intensives Sprint-Training die Testosteron-Werte erhöhen kann.
Die Forscher der Universität von Balamand ließen Jugendliche im Alter zwischen 16-19 Jahren ein sechs Monate langes Sprint-Training absolvieren, bei denen die jungen Männer regelmäßg für die Dauer von sechs Sekunden mit maximaler Geschwindigkeit laufen mussten. Es zeigte sich, dass dieses Training zu einer Testosteron-Ausschüttung führte.
Tags: Sprinttraining, Testosteron, Training
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10. August 2010
Kohlenhydrate sind der bevorzugte Energielieferant unseres Körpers. Und das nicht nur, um während des Trainings genügend Power zu haben, sondern auch um die anschließenden Erholungsprozesse kurz zu halten.
Das “International Journal for Sports Medicine” veröffentlichte nun eine Studie, die die Effizienz von einfachen und komplexen Kohlenhydraten verglich.
Im Rahmen der Studie mussten die Probanden eine 90 Minuten lange Cardio-Einheit absolvieren und für 4 Stunden pausieren, bevor sie eine weitere Cardio-Einheit bis zur Erschöpfung durchhalten mussten. Dabei erhielten die Läufer nach der ersten Einheit entweder kurzkettige oder komplexe Kohlenhydrate in flüssiger Form.
Jene Probanden, die einfache Kohlenhydrate konsumierten, zeigten um bis 15% höhere Leistungen, als die Sportler, denen man komplexe Kohlenhydrate verabreichte.
Da wie bei langen Cardio-Einheiten auch beim Muskeltraining mit Hanteln und Maschinen die Glycogen-Speicher der Muskulatur entleert werden, sind die Ergebnisse der Studie auch auf das Bodybuilding übertragbar.
Tags: Diät, Kohlenhydrate
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05. August 2010
Wie wir leider erst jetzt erfahren haben, ist am 13. Juli Holger Kuttroff nach einem Satz Kniebeugen im Training verstorben.
Er war nicht nur einer der besten deutschen Powerlifter (Raw 365 / 275 / 350), sondern auch ein besonderer Mensch mit tollem Humor und vielseitigen Interessen , der andere Menschen stets unterstützt und motiviert hat.
Erst vor nicht all zu langer Zeit konnten wir ihn in Ausgabe 18 unseres BMS-Magazins vorstellen. Dort konnte man Holger Kutroff bei seinen außergewöhnlichen Leistungen bewundern.
Mit Holger verlieren wir eine große Persönlichkeit und einen großen Kraftsportler.
Er hinterlässt seine Frau Martina und seinen Sohn Marco.
Den Angehörigen und Freunden gilt unser tiefes Mitgefühl.
Tags: Holger Kuttroff, Kraftdreikampf, Powerlifting
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05. August 2010
Bodybuilding: Neue Profis gekürt
Am vergangenen Wochende (31. Juli) wurde mit 530 Teilnehmern die bisher größte nationale Meisterschaft im amerikanischen Amateur-Bodybuilding ausgetragen. Dabei bot sich den nach Las Vegas gereisten Zuschauern ein spektakuläres Teilnehmerfeld mit einer extrem hohen Leistungsdichte.
Obwohl es sich um eine rein US-amerikanische Meisterschaft handelte, kommt ihr auf Grund der vergebenen Profi-Lizenzen eine internationale Bedeutung zu. Immerhin waren Top-Profis wie Shawn Ray, Flex Wheeler, Jay Cutler und andere Größen einmal nationale Champions bevor sie die Profi-Bühne eroberten.
Von den 530 Teilnehmern konnten am Samstag die folgenden Athleten die Profi-Lizenz in Empfang nehmen.
Jason Huh (Bodybuilding, Sieger Super-Schwergewicht)
Al Auguste (Bodybuilding, Sieger Leicht-Schwergewicht)
Vladimir Sizov (Bodybuilding, Sieger Schwergewicht)
James Joseph (Bodybuilding, Sieger Mittelgewicht)
Sarah Hayes (Bodybuilding, Siegerin Schwergewicht)
Jennifer Scarpetta (Bodybuilding, Siegerin Leicht-Schwergewicht)
Deena Walsh (Gesamtsiegerin Fitness-Figur)
Alison Rosen (Gesamtsiegerin Bikini)
Tags: Bodybuilding
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05. August 2010
Im Frühsommer deutete alles daraufhin, dass Terry Hollands der Mann der laufenden Saison sein würde. Doch dann machte ihm ein Bizepsriß beim “Europe’s Strongest Man” Mitte Juni einen Strich durch die Rechnung.
Der Amerikaner nahm seitdem nicht mehr an Wettkämpfen teil und laborierte an seiner Verletzung. Heute ließ er verlauten, dass er am “World Strongest Man”, der Weltmeisterschaft für Profi-Strongman, teilnehmen werde.
Er räumte ein, dass er wegen seines Bizepsrißes sicher nicht sein volles Potential abrufen könne, aber er werde wie gewohnt sein bestes geben und schauen, wie er sich gegen die Konkurrenz behaupten kann.
Das “World’s Strongest Man” – Turnier wird vom 15 – 22 September in Süd-Afrika ausgetragen.
Tags: Strongman, Terry Hollands
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