Expertentipp: Die Formel für eine erfolgreiche Muskelaufbauphase

BMS-Athlet Ralf Szesny´s Formel für eine erfolgreiche Aufbauphase lautet :

-Motivation
-Inspiration
-intensives Training
-qualitativer Kalorienüberschuss
-Erholung
-die richtigen Supplements

Ralf am berühmten Strand von Venice Beach (Foto: R. Szesny)
Ralf am berühmten Strand von Venice Beach ( Foto: R. Szesny)

Motivation ist der unbedingte Wille zu wachsen!
Sie sorgt dafür, dass ihr euch bereits beim Aufwachen morgens aufs nächste Training freut!
Lasst euch von Vorbildern inspirieren! Sie sind schon erfolgreich den Weg gegangen, der noch vor euch liegt.

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Erholung in der Sonne Kaliforniens (Foto: R. Szesny)

Findet das Training, dass zu euch passt und dann reißt euch den Arsch auf! Ob Volumen, HIT, FST7,… viele Wege führen zum Ziel.
Esst die richtigen Sachen und davon viel! Mit Junk Food hat noch niemand einen beeindruckenden Körper aufgebaut.

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Intensives Brusttraining im Gold´s Gym (Foto: R. Szesny)

Achtet auf ausreichend Erholung!
Zuviel Training kann genauso kontraproduktiv sein wie zuwenig.

Holt euch die besten Supps:
BMS! Gebt euch nicht mit weniger zufrieden!

Bleibt am Eisen!

Ralf Szesny Team BMS