Rap-Star 50 Cent („Get ritch or die tryin’“) will im Januar 2013 sein nunmehr drittes Buch veröffentlichen.
Nachdem sich der 36-Jährige jenseits des Tonstudios mit dem Roman „Playground“ und dem Sachbuch „The 50th Law“ einen Namen als Autor erarbeitet hat, will er sich nun dem Thema Fitness annehmen.
Seine zahlreichen Auftritte auf der Showbühne und der Leinwänden Hollywoods mit nacktem Oberkröper haben bewiesen, dass der New Yorker durchaus weiß, wovon er spricht, wenn er das Thema Training anschneidet.
Der Chefredakteur des Online-Magazins Bodybuilding.com, Jeff O’Connell wird 50 Cent als Co-Autor zur Seite stehen.
Wie das Autorengespann verlauten lässt, wird sich das Buch vornehmlich mit „metabolischen Widerstandstraining“ beschäftigen. Dieser Begriff dürfte darauf hindeuten, dass 50 Cent sein Hauptaugenmerk auf Zirkeltraining und funktionelle Trainingstechniken legen wird.
Seit jeher haben Profi-Sportler aller Couleur das Privileg genossen, in allen Fitness-Studios der Golds Gym – Franchise kostenfrei trainieren zu können. Ein Vorfall in Mumbai scheint jedoch auf einen Sinneswandel hinzudeuten.
Der asiatische Bodybuilder Shashikant Hotkar, der vor kurzem die nationale Meisterschaft gewann, darf seit Anfang Dezember nicht mehr in dem Golds Gym seiner Heimatstadt trainieren. Als Grund sagte ihm die Leitung, dass er wegen des Titelgewinns nun als Profi-Bodybuilder angesehen werden müsse und nach den Statuten des Fitness-Studios dürfen Profi-Bodybuilder keinen Zutritt erhalten.
Diese Aussage steht im klaren Widerspruch mit der bisher gefahrenen Politik anerkannter Golds Gym – Studios, die bisher Profi-Sportler immer herzlich willkommen hieß. Zudem darf die Tatsache nicht vergessen werden, dass das Golds Gym seinen Ursprung am legendären Muscle Beach hat und damit wohl eines der traditionsreichsten Unternehmen in der Hardcore-Bodybuilding-Industrie ist.
Auf Nachfragen einer lokalen Tageszeitung versuchte der Manager des Gyms die Sache klarzustellen. Offenbar sei nicht der Profi-Status des besagten Athleten der alleinige Grund für seinen Rauswurf gewesen. Der 28-Jährige hatte im Golds Gym einigen Freunden ein paar kostenlose Trainingsratschläge erteilt und damit augenscheinlich gegen die Gym-Etikette verstoßen. Denn diese erlaubt keine externen Trainer. Das Management legt die Sache so aus, dass Shashikant als Profi-Athlet automatisch auch als Trainer angesehen werden müsse.
Die ganze Angelegenheit sorgte international für Stirnrunzeln unter den Bodybuilding-Fans. Bisher sind noch keine weiteren Fälle bekannt, in denen Profi-Bodybuildern der Zutritt zu einem Golds Gym verweigert wurde.
Dexter Jackson hat in Miami Beach die erstmals ausgetragene Weltmeisterschaft für Profis der Masters-Kategorie gewonnen. Der Wettkampf war trotz der Abwesenheit des heiß erwarteten Rekord-Mr. Olympia Ronnie Coleman ein voller Erfolg und gibt durchaus Anlass für Spekulationen, dass in absehbarer Zeit der Mr. Olympia Masters wiederbelebt wird.
Mit Dexter Jackson trat der Mr. Olympia von 2008 als haushoher Favorit in das Licht der Bühnenscheinwerfer. Mit für ihn typisch tiefen Einschnitten und Querstreifen, zeigte „The Blade“, dass eine ultraharte Definition keine Frage des Alters, sondern des Fleißes ist. Der 42-Jährige stach wie immer durch seine tadellose Symmetrie und prallen Muskelköpfen aus dem Line-Up hervor. Bereits beim ersten Vergleich wurde deutlich, dass der erste Platz nur über den dreifachen Arnold-Classic-Sieger gehen würde.
Toney X-Man Freeman
Wuchtiger denn je warf sich ein gewaltiger Toney Freeman gegen den Titelfavoriten. Während er in Las Vegas im September bei der Wahl zum Olympia berechtigterweise einen Platz hinter Dexter landete, schien in Florida für den 45-Jährigen der große Wurf möglich zu sein. Noch nie zuvor konnte The X-Man ein solch perfekt geschnürtes Paket aus brachialer Masse und Definition präsentieren. Inbesondere seine Beine zeigte er am vergangenen Samstag in absoluter Bestform. Dennoch sollte es am Ende für den großen Triumph nicht reichen. Dexters tief gerillte Muskulatur besaß eine Dominanz, die der 1,88 m – Mann, der nicht ganz trocken war, nicht aushebeln konnte.
Mit Bill Wilmore komplettierte ein Mann die Top-3, der bei den Fans gut ankommt, sich aber bisher nur bei kleineren Wettkämpfen ins Spitzenpositionen drängen konnte. Nach einem desaströsen Verlauf bei der Olympia-Wahl 2010 blieb Bill der Wettkampfbühne ein komplettes Jahr lang fern. Und die Abstinenz machte sich in einer grandiosen Rundumerneuerung bemerkbar. Der Personal-Trainer aus Pennsylvania konnte endlich seine kantigen Muskeln mit einer harmonischen Linie versehen und präsentierte das Resultat einer über einjährigen Vorbereitungszeit mit einer soliden Härte.
Auf den weiteren Rängen folgten:
4. Edward Nunn
5. Troy Alves
6. Darrem Charles
7. Ricky „Tricky“ Jackson
8. Roland Cziurlok
9. Pavol Jablonicky
10. Lee Apperson
11. Samir Bannout
12. Stan Frydrych
13. Andreas Cahling
Der bulgarische Gewichtheber-Champion Galabin Boevski gab erstmals seit seiner Inhaftierung ein TV-Interview. Darin erneuerte er seine Unschuldsbekundungen und sprach davon, bei den Olympischen Spielen in London um Gold kämpfen zu wollen.
Galabin befindet sich seit dem 24. Oktober 2011 in brasilianischer Haft, weil er angeblich versucht habe, neun Kilogramm Kokain zu schmuggeln. Der in seiner Heimat hoch angesehene Geschäftsmann muss seine Zelle mit zehn Mithäftlingen teilen und auf dem Boden schlafen. Er habe weder mit seinen Zellengenossen noch mit den Wärtern Probleme.
Mittlerweile wurde bekannt, dass die Drogen in einem Geheimfach in seinem Koffer gefunden wurde. Galabin gibt derweil an, dass er den Koffer erst in Brasilien gekauft habe, um Andenken zu transportieren und von dem Geheimfach nichts gewusst habe.
Unterdessen scheint die brasilianische Justiz einen mysteriösen Fotografen näher ins Visier zu nehmen, der scheinbar Licht in den Fall bringen könnte.
Während Galabins Anwälte darauf behaaren, dass auf Grund eines Abkommens zwischen Brasilien und Bulgarien, der Olympiasieger seine Untersuchungshaft auch in seiner Heimat absitzen könnte und auf eine Auslieferung drängen, bestritten hochrangige Funktionäre die Existenz eines solchen Vertrages zwischen den beiden Staaten.
Galabin Boevski gewann Olympisches Gold bei den Sommerspielen 2000 in Sydney. Vier Jahre später wurde er wegen eines Dopingvergehens für 8 Jahre gesperrt. Boevski besitzt eine Fitnessstudio-Kette und weitere Geschäfte in der bulgarischen Hauptstadt Sofia.
Die steirische Eiche tanzt derzeit auf mehreren Bühnen gleichzeitig. Nachdem sich Arnold Schwarzenegger in den letzten Monaten verstärkt seinen Projekten im Bodybuilding und auf der Leinwand zugewandt hat, will er nun wieder einen Fuß auf das politische Parkett setzen.
In den USA tobt aktuell im rechten Flügel der Politik ein bitterer Machtkampf, aus dem der republikanische Präsidentsschaftsanwärter hervorgehen soll. Arnold ließ nun verlauten, dass er im Wahlkampf seiner Partei, den Republikanern, den ökologischen Schwerpunkt vermisse. Der einstige Gouverneur Kaliforniens bot sich auch zugleich an, als „Cheerleader“ für erneuerbare Energien seinen Parteikollegen zur Seite zu stehen.
Arnold wurde in dieser Woche von einer bedeutenden amerikanischen Öko-Organisation für seinen Einsatz für grüne Energien ausgezeichnet.
Der Gouvernator hatte sich bisher im republikanischen Wahlkampf verdächtig ruhig verhalten. Sein Statement fällt mit der Tatsache einher, dass sich das Feld der Präsidentschaftskandidaten im republikanischen Lager auf nunmehr zwei Bewerber verkleinert hat. Beobachter vermuten, dass Arnold womöglich auf ein grünes Amt in einer republikanischen Regierung abzielt.
Wissen Sie eigentlich wie fit Sie wirklich sind? – Wer nicht gerade regelmäßig an sportlichen Wettkämpfen teilnimmt, kann nur eine wage Vermutung hinsichtlich der eigenen Leistungsfähigkeit haben. Die Tatsache allein, dass Sie mehrmals pro Woche Eisen wuchten oder im Kickbox-Kurs schwitzen, sagt noch nicht viel über Ihr tatsächliches Fitness-Niveau aus.
Obwohl sich ein großer Teil der ambitionierten Bodybuilder und Fitness-Sportler für eine exakte und fundierte Trainingsplanung interessiert, so scheinen sich die wenigsten mit dem Kernelement – den Leistungstests – auseinander zu setzen.
Ohne regelmäßige Bestandsaufnahme navigieren Sie durch das Dickicht der Trainingswissenschaft genauso sicher, wie ein Huhn ohne Kopf. Leistungstests sind wichtig, weil Sie ihnen Aufschluss über ihre Schwachstellen geben und auch ein wertvolles Feedback für die Effizienz ihrer Workouts liefern.
Wissen Sie adhoc wie viele Liegestütze Sie ohne Pause schaffen oder was Ihr Maximalgewicht in der Kniebeuge für eine Wiederholungen ist? Oder um wie viel Zentimeter ihre Taille geschrumpft ist, seitdem Sie H.I.I.T – Workouts absolvieren?
Gerade jetzt, wo sich das Jahr dem Ende nähert und Pläne für die kommenden 365 Tage geschmiedet werden, sollten Sie zwei bis drei Benchmark-Trainingseinheiten absolvieren. So haben Sie heute in einem Jahr konkrete Vergleichswerte, die aufzeigen ob und wie Sie sich in bestimmten Fitness-Aspekten verbessert haben.
Die Art solcher Leistungstest hängt von Ihren individuellen Zielen ab.
Michael Bay, Produzent und Regisseur der Transformers-Triologie, wendet sich mit „Pain & Gain“ einer rabenschwarzen, jedoch budgetarmen Bodybuilding-Komödie zu.
Der Film basiert auf einem realen Kriminalfall, der sich in den 90er Jahren in Florida ereignete. Zwei Bodybuilder versuchten damals einen Kidnapper-Ring aufzuziehen, setzten das „Projekt“ jedoch gewaltig in den Sand.
Für die Hauptrollen waren Mark Wahlberg und Dwayne „The Rock“ Johnson im Gespräch. Während der Ex-Hiphoper Marky Mark der Produktion eine Absage erteilte, wird der massive Ex-Wrestling-Star wohl seine Unterschrift leisten.
Michael Bay hat sich in der Vergangenheit eher einen Namen mit spektakulären Spezialeffekten und dünnen Handlungssträngen gemacht. Allerdings findet sich in seinem Portfolio auch ein Dokumentarfilm über Playmate Kerri Kendall. Ein Fakt, der auf Bays Sinn für Qualität und Ästhetik schließen lässt. Insofern können wir Bodybuilding-Fans auf einen Film hoffen, der perfekte Körper ins richtige Licht rückt.
Das Arnold Sports Festival will 2013 mit einem Franchise in Singapur den asiatischen Markt erobern.
Als Arnold Schwarzenegger kurz nach der erfolgreichen Premiere der Arnold Classics auf europäischem Boden in Madrid ein Interview gab und davon sprach, das Sports Festival zu einer weltweiten Veranstaltungsreihe auszubauen, klang alles zunächst noch ziemlich visionär. Wie der Fernsehsender NewsAsia jedoch jüngst berichtete, sind die Pläne für einen asiatischen Ableger bereits in trockenen Tüchern.
Ursprünglich wollte Arnold im Mai diesen Jahres nach Singapur reisen, um dort sein Sportfest zu promoten. Der Skandal um sein Privatleben machte jedoch einen Strich durch seine Reisepläne.
Der Präsident der Singapore Federation of Bodybuilding and Fitness (SFBF) sagte, dass die Arnold Classics im Juni 2013 in der „Stadt des Löwens“ ausgetragen werde. In 20 verschiedenen Sportarten werden dann die Besten der Welt um einen Sieg wetteifern. Darunter natürlich Bodybuilder und Fitnesssportler.
Arnold hatte im Vorfeld gesagt, dass er die Arnold Classic zu einem weltweiten Turnier machen möchte, bei dem die Sieger in einem großen Finale in Columbus gegeneinander antreten werden.
Es scheint, als habe sich Arnold nach seinen Erfolgen auf der Leinwand und auf der politischen Bühne wieder seinen Wurzeln zugewandt. Es gibt keinen besseren Botschafter, der das Bodybuilding wieder in eine allgemein angesehene Sportart verwandeln kann.
Sie haben einen Bodybuilder oder begeisterten Fitness-Sportler in ihrer Familie und wissen nicht so recht, was Sie ihm oder ihr zum Heiligen Abend schenken sollen? – Mit unseren Tipps avancieren Sie zum besten Weihnachtsmann für Muskelsportler.
Ausrüstung
Wer täglich ins Fitness-Studio geht, muss zwangsläufig auch regelmäßig seine Ausrüstung erneuern. Das fängt bei Handgelenksbandagen an und hört bei den Trainingsschuhen noch lange nicht auf. Fragen Sie im Vorfeld bei ihren trainierenden Familienmitgliedern ein wenig nach, was man so alles für das tägliche Training braucht. Um keinen Verdacht zu schöpfen, sollten Sie vorgeben, im neuen Jahr selbst zum Eisen greifen zu wollen. In der Regel offenbart sich in so einem Gespräch, welche Ausrüstungsgegenstände ihr sportbegeistertes Familienmitglied gerade braucht.
Motivation auf DVD
Zum Training gehört auch eine ordentliche Portion Motivation und Inspiration. Und die holen sich fast alle Eisensportler durch Videos und Photos erfolgreicher Athleten. Trainings-DVDs von Spitzensportlern wie Dorian Yates, Dennis Wolf oder Markus Rühl sind deshalb ein gern gesehenes Geschenk zu Weihnachten.
Supplements
Neben der Gebühr für das Fitness-Studio zählen Supplemente wie Eiweißpulver zu den festen monatlichen Ausgaben eines jeden begeisterten Bodybuilders und Fitnessfan. Mit Produkten wie PRO-H 90%, Designer Protein oder Professional Protein 80 können Sie also nie falsch liegen.
